Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ) – na czym polega?

Proste wyjaśnienie, czym jest Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ), jak wygląda praca i w jakich sytuacjach może być użyteczna.

Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ) koncentruje się na związku między przekonaniami, emocjami i zachowaniem. W praktyce przyglądamy się temu, jak interpretujesz sytuację i czy sposób myślenia pomaga Ci realizować ważne potrzeby oraz cele.

RTZ nie polega na udawaniu, że trudne rzeczy nie istnieją. Chodzi o sprawdzanie przekonań i szukanie sposobów myślenia, które są jednocześnie oparte na faktach, wspierające i możliwe do zastosowania w codzienności.

Zakres i tempo pracy dobieramy do sytuacji. Czasem potrzebna jest pojedyncza konsultacja, czasem seria spotkań.

Pierwszy krok

Możesz zacząć od rozmowy i dopiero po niej zdecydować, czego potrzebujesz dalej.